खानपान में करें ये बदलाव शरीर रहेगा चुस्त दुरुस्त

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खानपान में करें ये बदलाव शरीर रहेगा चुस्त दुरुस्त… पाचन रखे दुरुस्त ओट्स के लड्डू… बिना चीनी के निर्मित ओट्स के लड्डू में विटामिन, एंटीआक्सीडेंट व प्रोटीन है। पोषक तत्व से भरपूर ओट्स के लड्डू आप को सेहत प्रदान करता है।

इसमें फाइबर, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी 6, प्रोटीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस तथा सेलेनियम की भरपूर मात्रा है। उच्च फाइबर होने के कारण यह आसानी से पानी में घुलनशील है। इससे पेट भर जाता है जिसके कारण भूख जल्दी नहीं लगती है।

ओट्स ब्लडप्रेशर को नियंत्रित रखता है। इसमें ग्लाइसेमिक भी कम मात्रा में पायी जाती है। इसमें मौजूदा बीटा-ग्लूकॉन मधुमेह के मरीजों को रक्त चाप को कम करता है। ओट्स में मौजूद फाइबर आंतो और मलाशय के लिए फायदेमंद होता है। इसके सेवन से कब्ज की समस्या दूर होती है। ओट्स के लड्डू बनाने में आर्गेनिक तिल व आर्गेनिक मूंगफली का भी इस्तेमाल किया जाता है।