ढलती उम्र में कैसे रखें अपनी खूबसूरती का ख्याल… घरेलू उपायों द्वारा कैसे अपनी त्वचा को आकर्षक वेदाग और परियों जैसी सुंदर बनाएं। प्रौढ़ अवस्था में चमत्कारी लाभकारी और सौंदर्य की प्रतिमूर्ति बनाने वाले घरेलू नुस्खे अपने ज्ञान की पोटली से डॉ रजनी पोरवाल पोरवाल श्रीनाथ चिकित्सालय भगवत दास घाट सिविल लाइंस कानपुर ने सुझाए हैं।
50 की उम्र में 30 की दिखें : उम्र के ढलते पड़ाव में भी सदाबहार जवान दिखाई दे, त्वचा में युवाओं जैसा कसाव और आकर्षण पैदा करने के लिए सूखे गुलाब के फूल की पत्तियां गेंदे के सूखे हुए फूल व मुल्तानी मिट्टी बराबर बराबर मात्रा में लेकर पीस कर पाउडर बना लें। आधा कटोरी पाउडर को दूध में रात को भिगो दें। प्रातः चेहरे हाथ पैरों और पूरे शरीर में लगाकर हल्के-हल्के मालिश करें। जब यह सूखने लगे तो गुलाब जल से गीला करके मालिश करते रहे। आधा घंटे बाद स्नान करें। इससे त्वचा का ढीलापन और कोशिकाओं उम्रगत होने वाले बुढ़ापा रूपी परिवर्तन धीमे हो जाते हैं।
और 50 साल की उम्र में भी 30 वर्ष की तरह त्वचा आकर्षक व रूपवान बनती है। कुछ महीनों तक इस प्रयोग से त्वचा में कसाब और जबरदस्त आकर्षण पैदा होता है और ऐसा लगता है की ढलती उम्र में फिर से जवानी अपना चक्र दोहरा रही है।
शाम का करामाती उपाय : एक भाग पुदीने की पत्तियां और दो भाग एलोवेरा का ताजा जेल में एक संतरा के रस को मिलाकर पेस्ट बना ले। संतरा उपलब्ध ना होने पर आधा नींबू निचोड़ लें। शाम 4:00 बजे से 6:00 बजे के बीच के समय या रात्रि सोने से पहले इसे चेहरे और पूरे शरीर में कोमलता के साथ मल मल कर लगाएं। इसके एक घंटे बाद स्नान कर सकते हैं या स्नान अगले दिन प्रातः करें तो और भी श्रेष्ठ है। इन दोनों उपायों के दौरान सौंदर्य वर्धक सामग्री का प्रयोग ना करें। पहले दिन से त्वचा में कसाव के साथ आकर्षण दिखने लगता है और कुछ महीनों में आपका चमकता और आकर्षक चेहरा आपको सदाबहार रूप की रानी बना देता हैं।
बेजान सांवले रंग में निखार लाएं, गोरा बनाएं : सुंदर आकर्षक और दूध जैसा गोरा दिखने की आकांक्षा मानव मात्र में होती है। विशेषकर मातृशक्ति व लड़कियां ऐसे उपायो के लिए हमेशा उत्सुक रहती है। रंग का काला सावला या गोरा होना हमारी आनुवंशिकता व पर्यावरण के ऊपर काफी हद तक निर्भर करता है। किंतु विकृत दिनचर्या और खराब खान-पान भी अप्रत्यक्ष रूप से इसके लिए जिम्मेदार है। त्वचा को गोरा बनाने के लिए शहद, आधा चम्मच गुड़हल के सूखे फूलों का पाउडर, एक छोटी चम्मच शुद्ध हल्दी, 5 से 7 पत्ती केसर की मलाई में अच्छी तरह मिलाकर आधे घंटे के लिए रखते हैं। फिर इसमें गुलाब जल मिलाकर पूरे शरीर में उबटन की तरह लगाते हैं। सूखने पर गुलाब जल या दुग्ध से गीला करते रहते हैं और हल्की हल्की कोमल मालिश पूरे शरीर पर विशेषकर चेहरे गालों पर करते रहते हैं और आधे घंटे बाद सामान्य पानी से स्नान कर लेते हैं। स्नान के बाद सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग ना करें। केवल देसी घी यह नारियल का तेल का प्रयोग त्वचा पर रूखापन को दूर करने के लिए करना चाहिए।
रात्रि में सोने से पहले सेब के छिलके, एक छोटा सा चुकंदर का टुकड़ा और गेंदे के फूलों को पीसकर पेस्ट बना लें। इसे पूरे शरीर पर अच्छी तरह लगाएं और सो जाएं स्नान प्रातः काल करें। इस प्रयोग से त्वचा के रंग में निखार के साथ-साथ गाल गुलाबी होने लगते हैं।
इन दोनों प्रयोग को को कम से कम 12 सप्ताह तक करें, नियमित रूप से भी वर्षों तक इस प्रयोग को करने से कोई हानि नहीं है बल्कि बुढ़ापा आपसे मीलों दूर रहेगा और सदाबहार जवानी आपका साथ कभी न छोड़ेगी । पहले सप्ताह में ही इतना फर्क पड़ेगा की आपको स्वयं की सुंदरता से ईर्ष्या होने लगेगी।
ढलती उम्र का मोटापा : ढलती उम्र का मोटापा केवल सुंदरता के लिए ही खराब नहीं है बल्कि यह कमर दर्द घुटनों जोड़ों का दर्द, सांस फूलना, उच्च रक्तचाप, हृदयरोग, डायबिटीज व पेशाब की तकलीफ, थायराइड कब्ज जैसी समस्याओं का भी जनक है। वजन घटाने के लिए दिन दिन भर भूखे रहकर, जिम में बहुत अधिक थकाऊ व्यायाम या अत्यधिक मॉर्निंग इवनिंग वॉक, शारीरिक क्षमता से ज्यादा दौड़ लगाना आदि से मोटापा घटाने का प्रयास उचित नहीं है। मोटापा घटाने वाली किसी भी प्रकार की दवाइयां भी सेहत के लिए अच्छी नहीं है। वजन घटाने के लिए हमें अपनी दिनचर्या में बदलाव करना चाहिए। लो कैलोरी की भरपेट डाइट लेना चाहिए। मिनरल्स और विटामिंस की भरपूर मात्रा के लिए हरी सब्जियां टमाटर या पालक का ताजा सूप और कम मीठे फलों जैसी खीरा, ककड़ी, तरबूज, खरबूज, पपीता आदि का भरपूर मात्रा में सेवन करें। इससे वजन तो कम होगा लेकिन शरीर में कमजोरी नहीं आएगी और शरीर के आंतरिक अंगों पर कोई बुरा प्रभाव नहीं होगा।
आधा घंटा प्रतिदिन योगाभ्यास, घर के कामकाज में सक्रिय भागीदारी, सूर्योदय से पूर्व जागना और रात्रि में समय से सोना, 6 से 8 घंटे की गहरी नींद, विलासिता के साधनों का कम से कम प्रयोग आपको मोटापा की समस्या से अवश्य छुटकारा दिलाएगा।
यह भी ध्यान दें : यह भी ध्यान दीजिए कुछ महिलाओं एवं पुरुषों में थोड़ा सा भी पेट का निकलना या चार पांच किलो भी वजन ज्यादा है तो बहुत चिंता करना तनाव ग्रसित रहना या दूसरों से अपनी तुलना करना किसी भी रूप में अच्छे स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं है। मोटापा ना होने पर भी वजन कम करने के लिए जगह-जगह भटकना अच्छी सोच नहीं है। ऐसी सोच को दूर करके सत्यता और वास्तविकता का चिंतन करें।